w domu

a jak wy to robicie?ona w domu na necie a ty w pracy Bartus/czy w innych pokojach siedzicie i sobie piszecie? miszel to daj pozniej te zdjecia,ja jeszcze przecietego na zywo nie widzialem,i nie chce widziec

[...] zabudowanym wata szklana, pare razy tak kichalem, ze czulem jak mi przepona do gardla podchodzi kapnelem sie ze jest problem(na szczescie nie wielki) pod prysznicem juz w domu o tyle niefart mialem ze mam bardzo mocne miesnie brzucha(ktore sa najlepsza profilaktyka jesli chodzi o przepukline) i nawet robiac martwy ciag z 230kg bez pasa czy [...]

w dodatku zostawiłem pojemnik z żarciem w domu... http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9h7zskYQu1relyhho1_1280.jpg

Wczoraj DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e059660c85b5490a9526dac1b3d993d9.png Tyle kalori wbiłem w domu a potem przyjechał kumpel i wyciągnął mnie na kebaba także sporo kalori też wpadło. Ogólnie coś tam masy wpało ale wkurvia mnie ta moja waga bo potrafie na nią 3 razy ustać a ona 3 razy inny wynik pokaże, wkażdym razie pokazuje więcej niż [...]

[...] te węgle , tłuszczami byłoby ci łatwiej to wszystko zjadać , jak wszyscy mogą jeść tyle tego kuraka toty też ja po treningu moge zjeść 300 g w jednym posiłki ... jaja i owsianka to najtańsza opcja często nei ma nic w domu i trzeba z tego korzystać , zresztą to bardzo dobre produkty i bardzo tanie. A najlepiej zamień ten olej na oliwe z oliwek.

Odpowiedź na to pytanie brzmi: Nienawidzę razowca %-) Grahamki lecą w szkole zawsze a teraz jak w domu siedze to wpierniczam białe pieczywo

[...] na boki 8/8/8/8 kg hantla 8-10 powt Unoszenie hantli w opadzie tułowia 5,5/5,5/5,5/5,5kg hantla 8-10 powt Wyciskanie wąskie 35/35/40/40kg 8-10 powt Pompki na poręczach ( w domu nie mam poręczy) Ściąganie linki wyciągu górnego 15/15/15/15 kg 8-10 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 25/25/25/25kg 8-10 powt Młotki 11/11/11/11 kg hantla 8-10 [...]

[...] 10-8 powt Wykroki 8/8/11/11 kg hantla 10-8 powt Martwy na prostych 30/30/35/35 kg 10-8 powt Wspięcia na palce 4 serie 11 kg hantla 25 powt Trening wczoraj zrobiłem sobie w domu bo nie chciało mi się jechac do miasta na siłownie takze ćwiczenia troche inne ;-) DIETA: Kalorii pewnie troszke więcej było niż w wypisce bo tłuszcze na oko podliczane [...]

Do vanilki uraz mam po pierwszym białku w życiu, truskawke mam w domu to wezme czoko. Do tego jakiegoś sciteca jeszcze hmmm banana pewnie. Posmakowaly mi ich bialeczka. Nie ma do czego się przyczepić i w kuchni się do placków nadają elegancko

nadal mam rewolucję w żołądku więc skoro żem w domu postanowiłem op******ić ostrego sosu, jak ma przeczyścić to na całego, jeszcze efki wrzucę zara do tego %-) jestem w trakcie czytania artów o tym połączeniu ECA, zobacze co wyniknie z kilku tematów Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-13 10:07:45

[...] 100g orzechy włoskie 13g TRENING --> przed i po Bcaa 3kapsy oraz kreatyna 5g 4. szynka z indyka 110g (dobrej jakości 40zł/kg...:-)) quinoa 50g pomidor 150g 30min aero w domu (na siłce nie zdążyłam już...MEA CULPA;-D 5. wątróbka kurza 100g twaróg półtłusty 20g kapusta kisz. 100g omega3 4 kapsy korekty i sugestie mile widziane, cały czas [...]

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

[...] INTERWAŁY 20min + 10 rozgrzewki + 20 aero na koniec Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Trening I. Barki: 1. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 10 2. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 10-12 + Wyciskanie [...]

Ann witam serdecznie, tez mam pytania do Twoje diety ile kcal i jaki rozklad b/t/w wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie albo ile teraz jesz ? a aeroby bedziesz robic? gdzie bedziesz ćwiczyc w domu?

[...] WAGĘ/TYJESZ? trzymam wagę, ewentualnie jest to na zasadzie +1 / -1 ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, ale ćwiczę w domu (mam sztangę, hantle, 100kg obciążenia) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pisałam wyżej ZDJĘCIA nie mam aktualnych zdjęć, [...]

Ja nie czuje się głodny przy mojej 'diecie' ( 2200 kcal, przy 2800 zapotrzebowaniu ) ale chce mi się bardziej pić, szczególnie po powrocie z pracy ( bo w pracy nawet nie ma kiedy na spokojnie napić się wody ) . W domu dużo pije i dlatego czuje się taki 'pełny ' :)

22.11 - piątek - CF 5x 300m wioślarz 21 - kb swing 16kg 15 - wskakiwanie na podest 50cm 9 - pompki 5 - podciąganie na obręczach gimnastycznych niestety zostawiłem zegarek w domu i czasy są ok 4:30 na obwód 23.11 - sobota basen Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-23 11:22:37

za ogolnie to rozpisales poczytaj o planach FBW skroconych najlepiej (3x w tyg i o ile masz lawke w domu mozesz cwiczyc tylko w domu) 2x w tyg w dni nie treningowe HIIT

Specjalnie zaznaczyłem, że w plecaku mam koszulki. W jednej biegnę na trening, w drugiej ćwiczę na treningu, w trzeciej biegnę do domu. A prysznic to w domu. :)

Siemano:) Ja też dziś raczej zalegam w domu i wypoczywam, bo od jutra znowu work. Wieczorkiem obejrze sobie - Rise of the foot soldier - podobno wypas film. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-09 11:13:37